Empowerment für Mütter – Teil 1: Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Mittwoch, 11.09.2024 | 20.30 – 22.00 Uhr | Online
Teil 1 der dreiteiligen Workshop-Reihe: Empowerment für Mütter
Wie kümmere ich mich um mich selbst?
Fühlst du dich oft überfordert und unausgeglichen? Möchtest du lernen, wie du mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag als Mutter integrieren kannst?
In meinem 90-minütigen Online-Workshop erfährst du, wie du durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge wieder mehr Balance und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst.
Inhalte des Workshops:
- Achtsamkeit – Theorie & Praxis
hilfreiche Infos zur Wirkweise von Achtsamkeit + Übungen to go
- Praktische Tipps zur Selbstfürsorge:
ein Pool konkreter einfacher Strategien, um besser für dich selbst zu sorgen
- Selbstfürsorge-Plan:
dein individueller Selbstfürsorge-Plan
- Austausch und Reflexion:
Gelegenheit, deine Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und voneinander zu lernen
Dieser Workshop bietet dir:
- konkrete Hilfestellung, um dich als Mutter im Blick zu behalten
- Achtsamkeitsübungen & Selbstfürsorge-Plan, angepasst an die besonderen Umstände von Müttern
- eine Plattform zur Vernetzung mit anderen Müttern
Verpasse nicht diese Gelegenheit, einen ersten Schritt zu einem achtsameren und entspannteren Alltag zu machen. Melde dich noch heute an – die Plätze sind begrenzt!
Teilnahme: 29,- als Einzeltermin; 79,- im Paket mit allen drei Workshop-Teilen
Der Workshop-Link wird dir nach Anmeldung zugeschickt.
Empowerment für Mütter – Teil 2: Organisation und Zeitmanagement
Mittwoch, 18.09.2024 | 20.30 – 22.00 Uhr | Online
Teil 2 der dreiteiligen Workshop-Reihe: Empowerment für Mütter
Wie organisiere ich mein Leben mit Kind?
Wachsen dir manchmal deine alltäglichen Aufgaben über den Kopf und du weißt nicht, wie du dich besser organisieren kannst? Möchtest du erfahren, wie du dein Zeitmanagement verbessern und deinen Tag effizienter gestalten kannst, um mehr Zeit für die Dinge zu finden, die dir wichtig sind?
In meinem 90-minütigen Online-Workshop erhältst du wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie du deine Zeit besser einteilen und den Alltag als Mutter stressfreier organisieren kannst.
Inhalte des Workshops:
- Wichtigkeit von Zeitmanagement für Mütter:
warum gutes Zeitmanagement dir hilft, mehr Zeit für dich und deine Familie zu haben
- Einführung in bewährte Zeitmanagement-Methoden – angepasst für Mütter:
- Eisenhower-Matrix: Priorisierung von Aufgaben
- Pareto-Prinzip: Konzentration auf die wichtigsten Aufgaben
- Pomodoro-Technik: Effiziente Nutzung von Arbeitsintervallen
- Praktische Übung:
Anwenden der Eisenhower-Matrix auf typische Aufgaben im Mama-Alltag
- Tipps und Tricks:
alltagstaugliche Strategien, um z. B. im Haushalt Zeit zu sparen und effizienter zu arbeiten
- Austausch und Reflexion:
Möglichkeit, deine eigenen Herausforderungen mit anderen Müttern zu teilen und sich gegenseitig zu helfen
Dieser Workshop bietet dir:
- einfache Strategien zur besseren Organisation deines Haushalts
- praktische Tipps zur effizienteren Gestaltung von Alltagsaufgaben
- eine Plattform zum Austausch und zur Vernetzung mit anderen Müttern
Nutze die Chance, deinen Haushalt und Alltag entspannter managen zu können und melde dich gleich an – die Plätze sind begrenzt!
Teilnahme: 29,- als Einzeltermin; 79,- im Paket mit allen drei Workshop-Teilen
Der Workshop-Link wird dir nach Anmeldung zugeschickt.
Empowerment für Mütter – Teil 3: Bedürfnisorientierte Erziehung
Mittwoch, 25.09.2024 | 20.30 – 22.00 Uhr | Online
Teil 3 der dreiteiligen Workshop-Reihe: Empowerment für Mütter
Was ist das Beste für mein Kind?
Fällt es dir manchmal schwer, so auf dein Kind einzugehen, wie du es dir wünschen würdest? Möchtest du mehr über bedürfnisorientierte Erziehung erfahren und lernen, wie du deine Kinder liebevoll und kindgerecht erziehen und begleiten kannst?
In meinem 90-minütigen Online-Workshop erhältst du wertvolle Einblicke und praktische Tipps zur bedürfnisorientierten Erziehung, die dir helfen, eine starke Bindung zu deinem Kind aufzubauen und in deiner Rolle als Mutter sicherer zu werden.
Inhalte des Workshops:
- Grundprinzipien der bedürfnisorientierten Erziehung:
Empathie, Respekt und Bindung
- Bedürfnisse des Kindes und der Eltern:
ein Gleichgewicht finden
- Aktives Zuhören: deinem Kind im Gespräch wertschätzend begegnen
- Positive Disziplin: Grenzen liebevoll und klar setzen
- Austausch und Reflexion:
Gelegenheit, deine Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und sich gegenseitig zu bereichern
Dieser Workshop bietet dir:
- Unterstützung bei einem liebevolleren Umgang mit deinem Kind
- mehr Einsicht in dein Selbstverständnis als Mutter
- eine Plattform zum Austausch und zur Vernetzung mit anderen Müttern
Nimm die Dinge in die Hand, um dein Kind verständnisvoll auf seinem Weg begleiten zu können. Melde dich gleich an – die Plätze sind begrenzt!
Teilnahme: 29,- als Einzeltermin; 79,- im Paket mit allen drei Workshop-Teilen
Der Workshop-Link wird dir nach Anmeldung zugeschickt.
